Укрепите свой иммунитет с помощью Аюрведы
Иммунитет с помощью Аюрведы? Это реально!!
В нашем современном мире на наше здоровье сильно влияет выбор, который мы делаем в повседневной жизни. Это означает, что окружающая среда, в которой мы живем, образ жизни, который мы ведем, и то, что нас окружает, будут определять продолжительность жизни и состояние здоровья нашей системы тело-разум. Например, если мы живем в загрязненной атмосфере и ведем нездоровый образ жизни, то в течении нашей жизни наше естественное здоровье подвергается высокому риску, поскольку различные виды патогенов вторгаются в нашу внутреннюю систему и создают нездоровую функцию наших органов.
Большинство людей жалуются, заявляя, что их жизнь не является их сознательным выбором—так какой смысл обсуждать этот вопрос? Возможно, из-за своей работы или семейного положения они вынуждены жить в центре переполненного города, дышать загрязненным воздухом и каждый день пить загрязненную воду. Возможно, из-за нехватки времени в их напряженном рабочем графике они приспосабливаются к фаст-фуду и часто спят меньшее количество часов, чем необходимо. И в конце концов они становятся жертвами опасных для жизни проблем со здоровьем.
Должны сказать, что жизнь- это все о приоритете. Если вы уделите первостепенное внимание своему здоровью, вы сможете увидеть множество возможностей минимизировать риск заболеваний в своей жизни. Где бы вы ни жили на этой планете прямо сейчас, в каком бы возрасте вы ни находились в настоящее время и в каком бы состоянии здоровья вы ни находились сегодня, внося самые необходимые изменения в свою жизнь с помощью мудрости Аюрведы, вы можете улучшить свое базовое здоровье и иммунитет.
Как Аюрведа работает в человеческом организме?
Микрокосм нашего тела состоит из клеток, которые, согласно терминологии Аюрведы, состоят из пяти элементов: земли, воды, огня, эфира и воздуха. Комбинации этих элементов порождают силы (Капха [вода и земля], Питта [огонь и вода] и Вата [эфир и воздух]), которые помогают организму поддерживать и продвигаться вперед в жизни в разные эпохи.
С момента нашего рождения и до самой смерти эти три силы поддерживают рост и здоровье наших органов тела, а также поддерживают функции наших систем (таких как сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная, мышечная, лимфатическая, нервная, репродуктивная, эндокринная и скелетная системы).
Несмотря на то, что большинство из нас рождаются с хорошим здоровьем, в какой-то момент нашей жизни мы сбиваемся с пути и сталкиваемся с нездоровыми, часто навязываемыми обществом привычками, которые в конечном итоге разрушают естественную сопротивляемость нашего организма и ослабляют наши органы. Эти пристрастия ограничивают естественную функцию наших внутренних систем по очищению и омоложению нашего организма. В конце концов, эти нездоровые привычки накапливают аму (токсины) в тканях организма и накапливаются в вредных микроорганизмах, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибы-возбудители различных видов заболеваний. Но в какой бы ситуации со здоровьем мы сейчас ни находились, с помощью инструментов Аюрведы мы можем понять первопричину наших нынешних проблем со здоровьем и адаптировать естественные решения для восстановления и поддержания нашего организма в ближайшие дни.
Как эта Древняя Оздоровительная Практика может помочь улучшить мое здоровье в наши Современные времена?
Приступая к практике Аюрведы, мы должны понимать тот факт, что до появления аллопатии и гомеопатии наши предки лечили свое тело и разум с помощью естественных оздоровительных средств, которые существовали на этой планете. Они постоянно очищали и омолаживали свои внутренние системы целительной силой Матери-природы.
Аюрведа является одной из самых древних наук о здоровье в мире и на протяжении веков практиковалась в Индии группой традиционных аюрведических врачей под названием Вайдьяс. В древние времена в каждой деревне Индии жила по крайней мере одна семья Вайдья, которая заботилась о благополучии людей в этом регионе.
На протяжении многих лет вайдьи поддерживали здоровье людей в деревнях в основном с помощью трех естественных практик. На санскрите они называются ахар, вихар и виджар, что переводится как еда, образ жизни и мысли. Главное преимущество трех традиционных практик Вайдьи заключается в том, что ими может заниматься любой человек, в любом возрасте и состоянии здоровья, чтобы повысить энергию и жизненную силу, а также поддерживать хорошее здоровье и иммунитет в системе «тело-разум» человека. Позвольте вкратце познакомить вас с тем, что стало известно как три заповеди Аюрведы.
- Аахар
Как гласит старая пословица, мы- это то, что мы едим. Наши ежедневные привычки в еде оказывают непосредственное влияние на наши внутренние системы, состояние здоровья и болезни. Из-за нашей культуры быстрого и переработанного питания наш организм в наше время подвержен многим заболеваниям. Но если мы составим план питания в соответствии с нашим нынешним состоянием здоровья, мы сможем спасти наши органы от будущих заболеваний и восстановить наше здоровье.
Чтобы составить план питания для вашей конституции тела, сначала вам нужно выяснить состояние баланса и дисбаланса в вашей системе. В интернете вы можете пройти тест на выявление Доминирующих в настоящее время элементов (тест на определение своей Доши (Вата, Капха или Питта). В зависимости от статуса ваших доминирующих элементов и вероятности обострения их соответствующих сил, вы получите советы о том, как сбалансировать эти элементы и избежать риска заболевания. Е да-это наше естественное лекарство, которое является одной из ключевых традиционных практик вайдьев в Аюрведе.
С помощью этой древней мудрости каждый может быть терапевтом на своей кухне и лечить свои симптомы с помощью ежедневной пищи. - Вихар
Если мы наблюдаем за образом жизни человека, мы можем увидеть настоящее и будущее состояние его здоровья. Когда мы анализируем наши нынешние проблемы со здоровьем, мы можем определить первопричину большинства проблем (которая в основном является результатом наших старых, нездоровых привычек).
Даже если мы в настоящее время здоровы, если мы продолжим придерживаться своих нездоровых привычек, мы можем предположить риск возникновения заболеваний в определенном органе или даже во всей системе нашего организма в будущем. Например, если человек курит, существует риск возникновения проблем с дыхательной системой, или если человек является алкоголиком, есть вероятность повреждения печени и связанных с ней органов и систем. Даже те, кто не курит и не пьет, все еще подвержены риску будущих заболеваний, если живут в загрязненных условиях.
Короче говоря, в настоящее время хорошее здоровье не дается автоматически. Хорошее здоровье- это результат многих сознательных жизненных решений. И когда вы строите свой образ жизни, избегая вредных привычек и добавляя здоровые привычки в свою повседневную жизнь, у вас больше шансов хорошо жить на этой планете.
Аюрведа рекомендует вести образ жизни с правильным питанием и физическими упражнениями, программами умственного расслабления и достаточным отдыхом для организма за счет правильного количества сна. Сон является одним из наиболее важных методов лечения для поддержания хорошего здоровья в системе «тело-разум» человека, и необходимое количество глубокого сна варьируется от человека к человеку в зависимости от доминирующих элементов в организме. - Виджар
Мысли-это архитектор нашей жизни. Каждая мысль- это пища для нашего мозга, и когда мы выбираем хорошие мысли, наш разум естественным образом очищается и омолаживается.
В традиционных практиках Вайдьи развитие ума играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и иммунитета. Питание с осознанностью и медитация с повышенным вниманием- это различные уровни практик, традиционно рекомендуемые для лечения различных симптомов ума (таких как сильный стресс, депрессия и тревога).
Как только вы начнете практиковать дисциплины Аюрведы, ваша жизнь придет в соответствие: правильное питание, физические упражнения и программы релаксации для вашего тела и ума (включая глубокий сон).
Как говорится, каждое долгое путешествие начинается с одного шага. Даже эта небольшая статья может стать началом или началом вашего здорового образа жизни. Рассматривайте Аюрведу как океан, в котором вы начинаете свое путешествие с берега в поисках оптимального здоровья. Сделайте небольшие шаги, изучив основы этой естественной науки и адаптируйте ее дисциплины одну за другой в свою повседневную жизнь. И всегда имейте в виду, что в этом путешествии вы являетесь решением, а не проблемой; вы- целитель, а не рана; и вы- лекарство, а не болезнь..